Kursinhalte

Yoga Basis (10 Wochen)
... für (Wieder-)Einsteiger. Sie erlernen in einer Gruppe systematisch die grundlegenden Atemübungen des Yoga (Prana Yama), Körperübungen (Asanas), die die Entwicklung und Wiederentdeckung von Beweglichkeit und Stabilität ihrer Wirbelsäule unterstützen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen, die Ihre Körperwahrnehmung und geistige Aufrichtung vertiefen. Sie erfahren mehr zur Tradition und zu philosophischen und spirituellen Hintergründen des Yoga.
Anschließend besuchen Sie einen fortlaufenden Aufbaukurs oder üben einfach in dieser Gruppe weiter.
90 Minuten

Yoga Aufbau
... für Geübte. Vertiefende Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen begleiten Sie auf Ihren nächsten Schritten. Die Asanas werden präziser und fordernder und unterstützen Sie, Körper und Wesen immer differenzierter kennenzulernen. Sie lernen, mit länger gehaltenen Asanas in die Tiefe einzudringen und diese ruhig und stabil zu erleben.
90 Minuten

Yoga für Alle
... sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogis. Einfache statische und dynamische Asanas (Körperstellungen) mit verschiedenen Atemübungen kombiniert, lassen Sie zur inneren Ruhe, Entspannung, Konzentration und Kraft (körperlich und mental) zurückfinden.
90 Minuten

Yoga am Morgen
... dynamische kraftvolle Asanas (Körperstellungen) im Fluss Ihres Atems und Konzentrationsübungen als Einstimmung in einen lebendigen Tag.
60 Minuten

Yoga vor der Geburt - Yoga für Schwangere
... für eine harmonische Schwangerschaft und eine Geburt voller Selbstvertrauen
Sanfte und auf Sie angepasste Meditation, Körper- und Atemübungen unterstützen diesen besonderen, wunderbaren und hin und wieder auch anstrengenden Prozess und unterstützen Sie, im Einklang mit Ihrem Baby  zu sein.
Sie können zu jeder Zeit Ihrer Schwangerschaft mit dem Schwangerenyoga beginnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
90 Minuten

Yoga nach der Geburt – Yoga für Mama und Baby
... für Mütter mit Babys zwischen 6 Wochen bis zum Beginn des Laufens.
Angepasste und gezielte Atemübungen, sanft und langsam durchgeführte Körperübungen (Asanas) zur Förderung des Stoffwechsels und Übungen zur Straffung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur fördern die Rückbildungsprozesse. Entspannungsübungen und Meditationstechniken können Impulse geben, einerseits die neue Rolle als Mutter in all ihren Facetten anzunehmen und andererseits offen und gelassen auf die Bedürfnisse des Kindes reagieren zu können. Das Baby wird spielerisch in die Übungen integriert. Spezielle Baby- Übungen und eine abschließende Massage unterstützen die Beweglichkeit und Entwicklung Ihres Babys.
90 Minuten

Yoga für Kinder
... für Kinder von 6 bis 14
Regelmäßige Yogapraxis fördert die Entwicklung der Kinder auf mehreren Ebenen gleichzeitig:

• Die Yogastellungen verbessern die Motorik, dehnen und stärken die Muskulatur. Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung werden intensiver und somit das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit entwickelt.
• Die Kinder lernen, bewusst zu atmen, die Atmung zu beobachten und zu kontrollieren. Der Geist wird ruhig, die Konzentration und damit auch die Lernfähigkeit erhöht.
• Die Tiefenentspannung verbessert die Regeneration von Körper, Geist und Seele und gleichzeitig sammeln sie Kraft für ihren Alltag.
• Die Beachtung der Yamas und Niyamas (Regeln zum freundlich-konstruktiven Umgang mit sich und seiner Umwelt) führen zu einer erstaunlichen Verbesserung im täglichen sozialen Umgang.

Der kindergerechte Zugang zum Yoga wird durch das spielerische Erlernen der Technik ermöglicht. Mit viel Spaß und Freude wird vermittelt und umgesetzt.
Wohlbefinden und Gesundheit sind das Resultat.
60 Minuten